Главная Новости (архив) Контакты Занятия Инструкторы Документы Материалы Разное

ШАНК-ПРАКШАЛАНА
1.1. Выпить 1-2 стакана раствора и сделать комплекс упражнений
1.2. Выпить 1-2 стакана раствора и делать комплекс упражнений
…..
2.Выпить 5-6 л раствора.
3.Ваман доути (кунджал-крия)  1,5-2 литра теплой воды - промывание желудка.
4.Джал-нети - промывание носа.
5. В первые полчаса после процедуры поесть 1,5-2 порции
а)каша (рисовая, гречневая);  б)вареная соя (горох);  в)масло сливочное.
6. В течение светового дня не спать.
7. Первые три часа после процедуры не пить.
8. Диета:

примечания

    1. Раствор для шанк-прокшаланы: всего 6 литров на 1л - 1 чайная ложка соли.
    2. Раствор для джал-нети (промывание носа): 0,5л. воды - 0,5 чайной ложки соли.
    3. Шанк-прокшалана выполняется утром, начиная с 4-5 часов утра.
    4. Шанк-прокшалана выполняется 4 раза в году, не чаще, при смене одной поры года на другую (между зимой и весной, весной и летом, летом и осенью, осенью и зимой).

Порядок упражнений

ТАДА АСАНА

ТРИКОНАСАНА

ТРИЯК БУДЖАНГ АСАНА

МЕРУ ПРИСТАСАНА

Ход вороны